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Sensi di colpa post-abbuffata: come superarli in 4 passi (evitando ricadute)

Sensi di colpa post-abbuffata: come superarli in 4 passi (evitando ricadute)

May 11, 2020

Chi soffre di disturbo da alimentazione incontrollata (o “BED” - Binge Eating Disorder) in genere riferisce di intensi sentimenti di colpa e vergogna dopo una abbuffata. Questi sentimenti causano in loro un notevole disagio: tant'è che possono volerci un paio di giorni o più perché si sentano meglio e si rimettano in carreggiata con eventuali piani alimentari che potrebbero star seguendo.

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Articolo sul blog: https://www.manuelcasadei.com/sensi-di-colpa-post-abbuffata/

Autocompassione e disturbi alimentari: una chiave per la guarigione

Autocompassione e disturbi alimentari: una chiave per la guarigione

April 21, 2020

L’autocompassione non è solo l’assenza di auto-giudizio, ma comporta il trattare noi stessi con gentilezza e il riconoscere che la sofferenza, l’inadeguatezza, gli errori e il fallimento fanno parte dell’essere umano.

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Abbuffate compulsive: perché si innescano e come interromperle

Abbuffate compulsive: perché si innescano e come interromperle

April 2, 2020

Le abbuffate compulsive sono l’analogo del termine inglese Binge Eating, una condizione in cui, l’individuo affetto da questo problema, ha temporaneamente perso il rapporto di sano autocontrollo con il cibo.

In questa condizione si può passare da certe abbuffate incontrollate a delle drastiche riduzioni dell’apporto calorico secondo fasi che si alternano. In questo podcast ti illustro in cosa consiste il fenomeno e come interromperlo per sempre.

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Binge eating e cena al ristorante: come prepararsi mentalmente per viverla serenamente

Binge eating e cena al ristorante: come prepararsi mentalmente per viverla serenamente

March 25, 2020

Se ti stai riprendendo da un disturbo di alimentazione incontrollata (BED – binge eating disorder), mangiare nei ristoranti può essere una vera sfida.

In questo podcast ti presento 5 consigli pratici per goderti una cena al ristorante in modo sereno e senza "effetti collaterali".

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Articolo sul blog: https://www.manuelcasadei.com/binge-eating-disorder-ristorante/

 

Binge eating: uno dei principali inneschi delle abbuffate (e come disinnescarlo)

Binge eating: uno dei principali inneschi delle abbuffate (e come disinnescarlo)

August 5, 2019

Ciao,

Qui Manuel Casadei e questo è il podcast numero 4 del blog manuelcasadei.com.

Oggi parliamo di… Binge eating: uno dei principali inneschi delle abbuffate (e come disinnescarlo). 

Riguardo al binge eating sono stati identificati decine di inneschi di questo comportamento alimentare. Uno di questi è molto comune (lo vedremo tra un attimo).

Come forse saprai esiste un problema diffuso che porta a comportarsi con il cibo come se fosse una specie di droga con la quale stordirsi e avere soddisfazione psicofisica immediata…

…per poi dover fare presto i conti con i sensi di colpa, a cui seguono dei nuovi buoni propositi il giorno successivo all’abbuffata.

Spesso ci si riferisce a questo comportamento con il temine binge (abbuffata).

Programma LoveYourSelf: https://www.manuelcasadei.com/loveyourself

Come aumentare i propri livelli di Coenzima Q10 senza usare integratori

Come aumentare i propri livelli di Coenzima Q10 senza usare integratori

December 1, 2018

Ciao! Qui Manuel Casadei, e questo è il podcast numero 3 del blog manuelcasadei.com.

Oggi parliamo di…

Come aumentare i propri livelli di Coenzima Q10 senza usare integratori

Ci sono diverse buone ragioni per prendere in considerazione l’uso del coenzima Q10.

E tra poco ti mostrerò un modo, che in pochi conoscono, per aumentarlo naturalmente anche senza integratori (che peraltro dovrebbero avere specifiche caratteristiche per essere efficaci, ma te ne parlerò più avanti).

Già il nome scientifico di questa molecola ti da qualche indizio sull’importanza che riveste per gli esseri viventi.

Il termine tecnico per indicare il coenzima Q10 infatti è ubichinone.

Che deriva da ubiquitario, cioè diffuso ovunque.

 

I 5 straordinari benefici della barbabietola rossa

I 5 straordinari benefici della barbabietola rossa

January 27, 2018

Ciao! qui Manuel Casadei, e questo è il podcast numero 2 del blog manuelcasadei.com.

Per problemi collegati a scarse performance sportive, stanchezza psicofisica, pressione alta, problemi di memoria, esiste un aiuto naturale straordinario: la barbabietola rossa (Beta vulgaris).

I fitati dei legumi sono “vampiri dei minerali” o molecole salva-vita?

I fitati dei legumi sono “vampiri dei minerali” o molecole salva-vita?

November 24, 2017

L’argomento di questo primo podcast del blog manuelcasadei.com sono i fitati (o acido fitico).

Perché la scelta di questo particolare argomento? Oggi si sentono ancora affermazioni del tipo…

"I fitati sono anti-nutrienti, i fitati sequestrano minerali, i fitati devono essere ridotti al minimo. Potrebbero rappresentare addirittura una della cause dell'osteoporosi". 

Forse questo atteggiamento timoroso nei confronti dei fitati ha fatto il suo tempo e oggi potrebbe non avere più senso di esistere grazie a nuove, più solide e stimolanti ricerche che sono emerse recentemente. Scopri il perché all'interno del podcast. 

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